چطور سال ۲۰۲۵ به مطالعه بیشتر متعهد شویم

تحقیقات نشان می‌دهد که مطالعه به سلامت روان کمک می‌کند، به ما همدلی بیشتری نسبت به دیگران می‌دهد، استرس را کاهش می‌دهد، حافظه را تقویت می‌کند، به یادگیری کمک می‌کند و تحمل ما را در برابر مشکلات افزایش می‌دهد. حتی یک مطالعه نشان داد که خواندن کتاب به ما کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشیم.

سال ۲۰۲۵، چالش «خواندن ۲۵ دقیقه در سال ۲۵» است یعنی در سال ۲۰۲۵ هر روز حداقل ۲۵ دقیقه بخوانید. و گوش دادن به یک کتاب صوتی مهم است. عادات، زمانی به بهترین وجه شکل می‌گیرند که یک فعالیت را اغلب و به‌طور مداوم انجام می‌دهیم؛ بنابراین با خواندن ۲۵ دقیقه در روز، به احتمال زیاد آن را به یک عادت تبدیل می‌کنیم.

چند نکته مهم:

• از خواندن یک کتاب خسته‌کننده دست بردارید.  زندگی کوتاه است، و کتاب‌های عالی زیادی وجود دارد که بتوان از آن‌ها لذت برد.
• همیشه کتابی برای خواندن داشته باشید. یک فهرست برای خواندن در دسترس داشته باشید تا هرگز بین کتاب‌ها گیر نکنید.
• از کتابخانه استفاده کنید که به صرفه‌تر است!
• در کتابفروشی‌ها جستجو کنید تا ایده‌های تازه ای برای کتاب ها و نویسندگانی که ممکن است بخواهید امتحان کنید، دریافت کنید.
• از لحظات عجیب و غریب استفاده کنید. در اتاق انتظار دندانپزشک یا در صف طولانی مطالعه کنید. اگر همیشه یک کتاب همراه خود داشته باشید، همیشه کاری خواهید داشت که هم سازنده و هم سرگرم کننده باشد.
• تمایلات خود را دنبال کنید. من آنچه را که دوست دارم بخوانم، نه آنچه را که «باید» بخوانم، می خوانم و خود را موظف به خواندن کتابی که به عنوان هدیه دریافت می کنم احساس نمی کنم.
• مطالعه را جایگزین زمانی کنید که در شبکه‌های اجتماعی می گذرانید. 

کاری که می‌توان آن را در هر زمان انجام داد، اغلب در هیچ زمانی انجام نمی‌شود. با اختصاص ۲۵ دقیقه مطالعه در هر روز برای سال ۲۰۲۵، می‌توانیم مطالعه را به یک عادت منظم تبدیل کنیم. 

مترجم: بهاره گل‌پرور

برگرفته از سرویس مدیریت کتاب خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)